Уход за стопами ногСтопы играют важнейшую роль, если рассмотреть
то, как они функционируют и как мы относимся к ним. Мы надеваем на них тугие носки,
засовываем в неподходящие по размеру туфли и мало обращаем внимания на гигиену,
несмотря на их тяжелую работу и тенденцию к потоотделению в такой стесненной окружающей
среде. И при всем этом мы стоим на них, ходим, при каждом шаге взгромождаем весь
вес своего тела на восемь квадратных сантиметров, которые называются подушечками
пальцев ног. В стопах находятся мелкие кровеносные сосуды, которые, когда мы стоим,
под воздействием тяжести наполняются кровью, и мы еще удивляемся, что у нас отекают
ноги! Кости и мышцы, несмотря на тот вес, который они переносят, очень упруги
и эластичны. В мышцах только иногда бывают судороги. Но как же редко мы уделяем
им время, давая покой и расслабление этим очень трудолюбивым частям нашего тела!
Восточные философы считают, что стопы — это место нашего единения с Матерью
Землей, но как редко мы стоим босыми ногами на земле. Мы находим интересным, что
мастера йоги проводят время, стоя на голове или в позиции лотоса, когда подошвы
их стоп направлены к небу. Таким образом они создают потенциальную связь между
«основаниями» и небом. Любые заболевания артерий, вызванные курением, диабетом
или генетической предрасположенностью, когда у людей постоянно мерзнут ноги,—
все это требует повышенного внимания к стопам, так как кровеносные сосуды, снабжающие
стопы, очень малы, и любая их закупорка, вследствие вышеуказанных заболеваний,
может привести к затяжной болезни. У диабетиков особенно часто имеется неврологический
дефицит, т. е. они могут не ощущать, что повредили свои стопы. Из всего этого
следует, что стопы — это то место, на которое следует обращать особое внимание.
РЕКОМЕНДАЦИИ - Ходите босиком по возможности больше, необходимо,
чтобы ваши ноги находились в прямом контакте с землей.
- Старайтесь, чтобы
носки и туфли не были тесными.
- Следите за чистотой всего вашего тела,
но особое внимание обращайте на стопы и пространства между пальцами. Именно эта
область предпочитается бактериями и грибками из-за ее теплоты и влажности.
-
Важно тщательно мыть и просушивать пальцы ног и пространства между ними. Рекомендуется
использовать немедицинский тальк, если ноги потеют или даже если какое-то время
приходится проводить в носках и туфлях.
- Если возможно, проводите каждый
день какое-то время, подставив стопы солнечному свету.
- К любому повреждению
стоп нужно относиться с вниманием. Кровеносные сосуды стоп очень малы, и поэтому
кровоснабжение поврежденной области может быть недостаточным, что приведет к задержке
заживления.
|