Уход за стопами ног

Стопы играют важнейшую роль, если рассмотреть то, как они функционируют и как мы относимся к ним. Мы надеваем на них тугие носки, засовываем в неподходящие по размеру туфли и мало обращаем внимания на гигиену, несмотря на их тяжелую работу и тенденцию к потоотделению в такой стесненной окружающей среде. И при всем этом мы стоим на них, ходим, при каждом шаге взгромождаем весь вес своего тела на восемь квадратных сантиметров, которые называются подушечками пальцев ног. В стопах находятся мелкие кровеносные сосуды, которые, когда мы стоим, под воздействием тяжести наполняются кровью, и мы еще удивляемся, что у нас отекают ноги! Кости и мышцы, несмотря на тот вес, который они переносят, очень упруги и эластичны. В мышцах только иногда бывают судороги. Но как же редко мы уделяем им время, давая покой и расслабление этим очень трудолюбивым частям нашего тела!

Восточные философы считают, что стопы — это место нашего единения с Матерью Землей, но как редко мы стоим босыми ногами на земле. Мы находим интересным, что мастера йоги проводят время, стоя на голове или в позиции лотоса, когда подошвы их стоп направлены к небу. Таким образом они создают потенциальную связь между «основаниями» и небом.

Любые заболевания артерий, вызванные курением, диабетом или генетической предрасположенностью, когда у людей постоянно мерзнут ноги,— все это требует повышенного внимания к стопам, так как кровеносные сосуды, снабжающие стопы, очень малы, и любая их закупорка, вследствие вышеуказанных заболеваний, может привести к затяжной болезни. У диабетиков особенно часто имеется неврологический дефицит, т. е. они могут не ощущать, что повредили свои стопы. Из всего этого следует, что стопы — это то место, на которое следует обращать особое внимание.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Ходите босиком по возможности больше, необходимо, чтобы ваши ноги находились в прямом контакте с землей.
• Старайтесь, чтобы носки и туфли не были тесными.
• Следите за чистотой всего вашего тела, но особое внимание обращайте на стопы и пространства между пальцами. Именно эта область предпочитается бактериями и грибками из-за ее теплоты и влажности.
• Важно тщательно мыть и просушивать пальцы ног и пространства между ними. Рекомендуется использовать немедицинский тальк, если ноги потеют или даже если какое-то время приходится проводить в носках и туфлях.
• Если возможно, проводите каждый день какое-то время, подставив стопы солнечному свету.
• К любому повреждению стоп нужно относиться с вниманием. Кровеносные сосуды стоп очень малы, и поэтому кровоснабжение поврежденной области может быть недостаточным, что приведет к задержке заживления.